当今社会，快节奏的生活和压力让不少人的健康状况不容乐观，其中最直接的表现就是肠道健康受损严重。肠道健康是人体健康的重要组成部分，而益生菌则是维护肠道健康的重要因素之一。面对市面上种类繁多的益生菌，作为普通人又该如何选择呢？

但是有些人在刚开始服用益生菌的时候，症状没有好转，反而出现加重的表现，比如腹泻加重、胀气等症状。如果这些情况没有伴随一些病理反应，如脱水严重，精神萎靡，甚至呕吐等其他症状，一般不是感染病症，而是益生菌使用过程中出现的“赫氏消亡反应”(Jarisch-Herxheimer die-off reaction)——俗称的“好转反应”。